Slapen baby: 4 slaaptechnieken!
Eén van de grootste uitdagingen van nieuwbakken ouders is slapen. Zowel zelf als hun baby. En laten we eerlijk zijn, als je baby niet goed slaapt is de kans groot dat jij ook niet goed slaapt. Van Karlo kreeg ik onderstaand artikel met slaaptechniek tips!
Deze slaaptechnieken voor pasgeboren baby's zijn het proberen zeker waard
Als kersverse ouder is het vaak een uitdaging om je pasgeboren baby in slaap te krijgen en te houden. Gelukkig zijn er verschillende slaaptechnieken die kunnen helpen bij het bevorderen van een goede nachtrust voor zowel de baby als de ouders. Op die manier zorg je ervoor dat je baby en jijzelf beter uitgerust zijn voor elke nieuwe dag. In dit artikel bespreken we vier slaaptechnieken die het zeker waard zijn om uit te proberen voor een goede nachtrust.
Inbakeren kan wonderen doen
Inbakeren is een eeuwenoude techniek die nog steeds veel wordt toegepast bij pasgeboren baby's. Bij deze techniek is het de bedoeling om de baby strak in te wikkelen in een deken of inbakerdoek. Op die manier creëer je een gevoel van geborgenheid en veiligheid. Dit kan helpen om de baby te kalmeren en beter te laten slapen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de baby voldoende ruimte heeft om te bewegen met de armen en benen. Dit zorgt ervoor dat de bewegingsvrijheid niet te veel beperkt wordt.
Naast het inbakeren van je baby zijn er nog een aantal andere manieren om je baby een gevoel van geborgenheid te geven. Denk bijvoorbeeld aan het gebruiken van een co sleeper. Dit is een aanschuifbed die je in je eigen slaapkamer kunt plaatsen. Dit bed is speciaal ontworpen om veilig naast het ouderlijk bed te plaatsen. Neem voor inspiratie zeker eens een kijkje bij Petite Amélie. Op die manier is de baby dichtbij en heeft hij tegelijkertijd ook zijn eigen slaapplek. Hierdoor kun je de baby gemakkelijk inbakeren en geruststellen wanneer hij 's nachts wakker wordt.
Gebruik witte ruis om de baby te kalmeren
Witte ruis is een constant geluid dat op de achtergrond wordt afgespeeld en kan helpen om de baby te kalmeren en in slaap te laten vallen. Dit geluid lijkt op het geluid dat de baby in de baarmoeder heeft ervaren en kan daarom vertrouwd en rustgevend zijn voor hem. Er zijn verschillende apparaten en apps beschikbaar die witte ruis produceren. Denk aan een speciale babyfoon of een smartphone-app. Zorg ervoor dat het geluid niet te hard staat en test eerst even hoe je baby op dit geluid reageert.
Creëer een regelmatig slaapritme
Het is belangrijk om een vast slaapritme te creëren voor je baby. Dit zorgt ervoor dat hij weet wat hij kan verwachten en zich veilig en geborgen voelt. Probeer elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en een vast slaapritueel te volgen. Denk aan het voorlezen van een verhaaltje of het zingen van een slaapliedje. Het is belangrijk om een consistent slaapritme aan te houden. Op die manier kan de baby gemakkelijker in slaap vallen en beter door slapen.
Probeer een baby massage
Een ontspannende massage kan helpen om de baby te kalmeren en te ontspannen voor het slapengaan. Bij deze techniek maak je zachte en rustgevende bewegingen over het lichaam van de baby. Dit is een manier om de spieren los te maken en de bloedsomloop te stimuleren. Dit kan ervoor zorgen dat de baby zich comfortabel voelt en sneller in slaap valt. Zorg ervoor dat je een milde olie of lotion gebruikt die geschikt is voor de gevoelige huid van de baby. Deze kun je vinden bij de babyspullen bij de drogist. Het wiegen van de baby kan ervoor zorgen dat de baby kalmeert voor het slapengaan.
Baby slapen nawoord
Dankjewel Karlo voor je tips. Als moeder van vijf kinderen is mijn belangrijkste tip om overdag te zorgen voor een rustige omgeving. Een overprikkelde baby kan niet goed slapen. Ik was daarom altijd erg fan van de drie R's: Rust, Reinheid en Regelmaat. Zowel mijn baby's als ik deden daar het daar het beste op : )
Baby massage vind ik inderdaad een aanrader! Ik heb een cursus Shantala baby massage gedaan en heb daar thuis vaak gebruik van gemaakt. Het was zowel een fijne manier om een baby te kalmeren als een praktische manier om iets samen me de baby te doen.
Oh ja, en als je er echt helemaal doorheen zit, dan bestaat er nu ook zoiets als een nacht nanny!
Leestip
Baby slaapt niet door: wat nu?
Wat zijn jouw tips voor een goede nachtrust voor je baby en jezelf?
